Tunneilla tutustutaan yleisimpiin näyttämötanssilajeihin. Pääosassa on luovuus. Tanssitaitoa kehitetään rennon oppimisen lisäksi ryhmätöiden, helppojen liikesarjojen, improvisaation, ja tanssillisten leikkien kautta. Tunnit on tarkoitettu tanssiin vasta tutustuville tytöille ja pojille, mutta tunnit tukevat mainiosti myös muita tanssiharrastuksia.
Leikinomaisessa muodossa tutustutaan tanssin perusteisiin, työskentelyyn ryhmässä, parin kanssa ja yksitellen. Opitaan hahmottamaan muotoa, tilaa, musiikkia ja rytmiä. Fyysis-motorisen harjoitteiden lisäksi tuntiin sisältyy runsas luova aines, joka johdattaa lasta löytämään oman kehon ilmaisumahdollisuudet.
Show dance on monipuolinen tanssitunti, jossa tanssitaan niin päivän pophittien kuin jazzin, lattarien, modernen ja musikaalimusiikin tahtiin. Tunnilla keskitytään tanssiin ja liikkumiseen. Tunneilla harjoitellaan runsaasti myös rytmiikkaa ja tanssitekniikkaa.
Balleteeno yhdistää balettitanssijoiden käyttämiä harjoituksia liikejatkumoiksi, jotka kehittävät aerobisen kunnon lisäksi tasapainoa, ryhtiä, kordinaatiota ja notkeuttta, samalla kiinteyttäen ja polttaen kaloreita. Balletonessa yhdistetään baletti-, jooga- ja venytystekniikoita, joita tanssijat ovat käyttäneet vuosisatojen ajan saadakseen kiinteän, vahvan ja notkean vartalon. Balletone haastaa aloittelijat ja kuntoilijat kaikilla liikunnan tasoilla ilman painoja tai muita lisälaitteita.
Poikien ja tyttöjen omilla tanssitunneilla lähestytään liikkumista heidän omia erityisiä liiketeemoja kuunnellen ja seuraten. Sekaryhmissä noudatetaan sekä pojille että tytöille yhteisesti soveltuvia tanssiaiheita.